以前、ブルームボックスに入っていたダイエットサプリでダイエットしてみます！てゆうブログを書いたんですけど…。
風邪引いて結局できないまま終わりました。
そのあと、体調がいいときにちょいちょい飲んだり飲まなかったり…。そんな飲み方してたから効果は全然感じられなかった。まあ、そりゃそうか。
なので、先月のアッププラスビューティ定期便に入ってたサプリをまた試してみよー！と思います。
これはこの前のやつより量が少ないです。
ちなみに今の体重は52キロ前後です(←なかなか)
身長は161センチくらいです。
ちょっと気を抜くとすぐに増えてしまう…。
筋トレは相変わらず続けてますがね。
このサプリを飲みきったときに、体重は減ってるのかどうか、またブログにしたためたいと思います( ´∀`)
おしまい
昨日からこれ飲み始めました。
眠ってる間に夜遅いごはんでもdiet
これは今月のブルームボックスに入っていたものです。ついに、ついに…！
またプチダイエットすることにしました。
これは70粒入っていて、1日に7粒摂取すればいいようです。
裏
中身はこんな感じの錠剤です
昨日の夜は5粒食べてみた。
味はシナモンのような香りと味です。
おいしくはないけど、まずくもない。
とりあえず、１日5～7粒を目安になくなるまで試していこうと思ってます！
あ、ごはんは効果を実感したいので、いつもと同じように普通に食べます。(朝、昼、好きなもの、夜炭水化物抜き)
ちなみに今日の体重は…！
49,9kgでした。
う～ん、ぎり50キロ切ってるけど、45キロには程遠い…。
年末まであと1ヶ月あるから、まだまだ諦めないぞ！
＼(´Ｏ｀)／
おしまい
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今週のお題「運動不足」
おはようございます！今日はあいにくの雨ですね。こんな日はおうちでまったりしたいところですが、仕事があるのでイヤイヤ出勤します( ＾ω＾)
さてさて、今週もお題に挑戦してみた！
運動不足ね～。
ジムに通い始めた直後にコロナが流行りだしたので、正直運動不足といえば運動不足なんですけど家でできることはやっていたのでね。自分の中で不足ではないんですよね。
ちなみに山田はいつもこんなメニューで筋トレしてます。
①歯磨きをしながら鏡の前でスクワット30回1～2セット
②足パカ５ポーズ2セット(YouTube等で検索すると出てきます)
③背筋40回
④腕立て伏せ20回(膝つきの簡単なやつ)
⑤腹筋20回以上
最初からこんなにやっていたわけじゃないのです。
１日腹筋5回は必ずやる！というルールを決めて、習慣になってきてから徐々に増やしていきました。習慣化したらもうこっちのもんだっ！
♪～劇的ﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰの家が完成した曲が流れる
たぷんたぷんだったお腹も今ではうっすらと縦線が入るくらいになりました。
ぼよんぼよんだった二の腕も今では引き締まって健康的な筋肉が出るようになりました。
挿入歌終わりー
継続は力なり…。
ほんとにほんとだな！
運動が習慣化する前の山田はいつも言い訳ばっかりして、好きなもの好きなだけ食べて、忙しいからという理由で運動も全然していませんでした。
言い訳ってしちゃだめな訳じゃないんだけど、目標があるなら現実と向き合わないとですよね。
ということで、山田は毎日朝イチで体重計に乗っています。
体重計に乗ると現実に引き戻されます。受け入れざるを得ない。あとは全身鏡で全身を見る。
けど、ストレスためるの嫌なのでチートデイも結構とってます！ケーキもドーナツも普通に食べるし。
まとめ
なので、無理をせずに自分のペースで少しずつ運動するのがいいね！って話です。
ブログも無理をせずに自分のペースでね( ＾ω＾)継続は力なり。
(；ω；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ←(＾ω＾ )ﾊｱ?
おしまい
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おはようございます＼(´Ｏ｀)／
バス停に着く直前にバスの運転手さんに手を振られて、待ってくれてると勘違いして、小走りになった山田です。
普通に対向車のバスの運転手に手を振ってたようで、全然待ってくれなかったです。いやはや、おはずかしい。
今日の朝、鏡に向かってニカッとしてみたら鼻毛がひょっこりひょうたん島だったので、切りました。
鼻毛って、皆さまどのように処理してます？
田舎に住んでるときはそこまで早く伸びなかったのですが、関東に住み始めてからは2-3ヶ月のスパンで処理しています。
やっぱ都会の排気ガスが影響してるんですかね？
関東に住み始めた頃に鼻をティッシュでくりくりしたら、黒いなにかが出てきました。←ｷﾀﾈｰ
まあ、黒い鼻あかのカスなんでしょうけど。(鼻くそだと不快に思う方がいると思うので鼻あかと言ってみた。耳垢的な)
衝撃的ですよね。今はそんなの出なくなりましたが。
その時は鼻が拒否反応起こしたんですかね。
こんなもん受け入れてたまるかー
入り口で待機させてやるぞー！みたいな感じ？
鼻毛切りハサミで毎回切っているのですが、鼻毛の切り口が雑になるからか、チクチクします。
鼻を指で摘まんだときとか。
鼻毛カッターとかなら鼻毛の切り口が滑らかになってそんなことはないんですかね～( ´-ω-)
今はマスクしてるから、気になりませんが鼻毛が出ているとなんであんなに不快になるんだろう。
昔、海外の語学学校に通っていた時にイケメンの台湾人の男の子がいたんですね。楽しく会話してる途中で気づいたんですけど、鼻毛がボッサボサに出てたんですよね。もうかなりボッサボサ。
あぁ…。もったいないな～て思いました。爽やかなイケメンなのに、鼻毛が出てるってだけで台無しや(|||´Д｀)
そのあと女子の間でちょっとした噂になってしまいました。←自分が言いふらしたわけじゃないですよ!
鼻毛の処理ってエチケットだし、本当に大事だな～という話でございます。
皆さまも鏡を見てニカって笑ってみてください。
マスクしてるとしても油断してはいけないですよ！( ＾ω＾)
おしまい
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おはようございます～
昨日は自分の好きなことしていました(ﾟ∀ﾟ*)
午前中は撮り溜めしていた朝ドラ『エール』をみてました。
弟子が来た！編でお笑い芸人のハナコの岡部さんの演技を見て泣きました。前々からハナコのコントを見て演技がダイナミックで面白いな～と思ってましたが、役柄と岡部さんの人柄がぴったりなくらいマッチしていて感情移入してしまいました。
そのあとは外に出てラーメン食べたり
トッピング3点もり
一人でカラオケに行って、Eveの『惑星ループ』と米津玄師の『アイネクライネ』を中心にあとはコブクロ、嵐等男性の曲中心に歌ってました。自分、声低いんで女性歌手の歌歌えないんですよね。
カラオケでタピオカ頼んだけど、まさかのストロー切れですって(°Д°)スプーンで食べるはめに( ´-ω-)
あれを思い出す…
久しぶりに１人の時間を堪能できましたよ( ＾ω＾)
リフレッシュする時間て大切ですね。
今後も定期的に有休とって、自分を慈しむ時間を持ちたいと思います。
おしまい
お疲れ様です～
最後の体重報告いきますよー！
ダイエット7日目
47,9㎏(前日比－0,6㎏)
やった運動
なし
(ごめんなさい)
夕ごはん
しゃぶ葉で火鍋とすき焼き食べ放題飲み放題しました。
しゃぶ葉は感染症対策ばっちしで、ビュッフェ形式なんですけど、食材を取りに行く度に使い捨て手袋を使わないとなんですよね。すごい！！
昨日は友人と久しぶりに会って、嬉しすぎたのもありはめを外してしまい今現在二日酔いでございます…
二日酔いの時って罪悪感はんぱないですよね。
あのときになぜウーロン茶をはさまなかったのか、悔やまれます。
タクシーの運転手さんがめちゃくちゃ優しくて、ぐったりしてたら頼んでないのにお水を買ってきてくれたんですよね。あと除菌シートくれたり。
自分がタクシーから降りるときにちゃんとお礼言えてたのか、不安です…(|||´Д｀)
自己嫌悪…
そんな４連休の２日目です。
ダイエットも無事に終わり、目標の２キロ減には届きませんでしたが、よくやったと思います。
最初の体重
9/14(月)→49,7㎏
最終日
9/20(日)→47,9㎏
1,8キロ減でした。
二日酔いでお腹の中のもの全てなくなったのも理由の１つですのでなんとも言えないですけど…。
詳しくは言葉にしません、察してください( ＾ω＾)
しばらくはこの体重をキープしたいと思います！
おしまい
2020年6月…
山田はふと自分の足の裏を見て思った。
(そろそろとりたいなぁ…)
このほくろとも既に20年以上の付き合いだし、なかなか決心がつかなかったけど、、
『よし！とろう！』山田は決心した。
遡ること、20年前…
中学生の山田は自分の足の小指の裏にほくろのようなアザがあることに気づいた。
『これ…ほくろ？』すぐに母親に見てもらった。
『足の裏のほくろってガンになりやすいっていうよね』母は自分の子どもに対して、思ったことを躊躇なくいう人だ。
中学生ながら、ぞっと背筋が凍った。
もしかしたら、自分は死ぬのかもしれない…
怖かったが母親に連れられて皮膚科に行った。
『まあ、これくらいなら大丈夫でしょ』
皮膚科のおじいさん先生はほくろを指で軽くなでてから、そう言った。
このときはすごくホッとしたことを今でも覚えてる。
それから時がたち、大人になり、ふと足の裏をみると…
形が変形して前より大きくなっていることに気づいた。普段は気にしないがふと見た瞬間に不安は増していく。
そして冒頭に戻る…
『育休中にとろう！！』
そして近くの評判が良さそうな皮膚科へ向かった。
皮膚科にいき、先生に診てもらうと、『まあ、大丈夫でしょ。心配なら取るのもありだけ『とります！！』』
先生が『ど』を言い終わる前に叫んでた。
千と千尋の神隠しの千尋の『ここで働かせてください！！』ばりに声を出した。
いつ悪性になるかわからないほくろとこのままビクビクしながら付き合っていくのはもう無理だった。モラハラ疑惑のある彼氏と付き合うようなものだ。
手術でとったほくろは病理検査をして、悪性かどうか確認するらしい。
そしていよいよほくろをとる準備は整った。
後半に続く
