2019年の12月からダイエットを始めました(*^^*)
ちなみに身長は161センチ、妊娠前は約50キロだったのが…
産後体重は58キロに増えました( T∀T)
まずは続けることが大切だと思ったので、軽い腹筋１日5回から始めました。
それから少しずつ筋トレを増やしていき、食事も夜だけ糖質抜きにすると月に1-2キロずつ減っていきました＼(^^)／
停滞期も何度もあったり、ジムに通い出したらまさかのコロナ期に入って通えなくなったり…
色々ありましたが、なんとか落ちました。
おかげで運動の習慣もつき、体脂肪率も32%から26%まで落ちました。
今は±１キロくらいの増減はありますが、なんとか保っています。
仕事を復帰してストレスが貯まりつつあると食べてしまうので、なんとかストレス解消してコントロールできるように努力します( ﾟεﾟ；)
